ÆÈÒÒß – ÖÅ ÍÅ Ò²ËÜÊÈ ÁÎÐÎÒÜÁÀ,
ÀËÅ É ²Íز ÂÈÄÈ ÑÏÎÐÒÓ
Íàøå ïîêîë³ííÿ, ïåâíî, ÿê í³ÿêå ³íøå, ñòຠñâ³äêîì øâèäêîïëèííîñò³ æèòòºâèõ ïð³îðèòåò³â ó ñóñï³ëüñòâ³. Íàñàìïåðåä, öå ñòîñóºòüñÿ ìîëîä³. Òî âîíà ïåðåòâîðþºòüñÿ â ìèðîëþáèâèõ õ³ï³, òî íàìàãàºòüñÿ çíàéòè ñåáå â ãîòè÷í³é êóëüòóð³, ïîò³ì äåïðåñóº â ñòèë³ Åìî, õëîïö³ ïî÷èíàþòü íàãàäóâàòè ä³â÷àò, ä³â÷àòà – õëîïö³â… Íèí³ ç âïåâíåí³ñòþ ìîæíà ñêàçàòè, ùî ðîçïî÷àëàñÿ ïðîïàãàíäà íîâîãî ñïîñîáó æèòòÿ, à ñàìå – çäîðîâîãî!
Êóëüò ò³ëà ³ñíóâàâ çàâæäè, à ç íèì ³ êàíîíè, ÿêèì òðåáà â³äïîâ³äàòè. Ñòàíäàðòè çì³íþþòüñÿ, àëå íåçì³ííèì ëèøàºòüñÿ áàæàííÿ ëþäèíè â³äïîâ³äàòè íèì. Äëÿ êîãîñü åòàëîíîì ëèøàþòüñÿ îìð³ÿí³ 90\60\90, ÿê³, çàçâè÷àé, äîñÿãàþòüñÿ âèñíàæëèâèìè 䳺òàìè. Òà ñó÷àñíå ïîêîë³ííÿ âèáèðàº, íå ïðîñò³øèé, àëå åôåêòèâí³øèé, äàâíî ïðîâ³ðåíèé ñïîñ³á ï³äòðèìóâàòè ñåáå â ôîðì³ – ô³çè÷íà êóëüòóðà!
²íòåðíåò ïðîñòî ïåðåïîâíåíèé ³íôîðìàö³ºþ ïðî çäîðîâèé ñïîñ³á æèòòÿ, ôîòî òà â³äåîìàòåð³àëàìè âñ³ëÿêèõ âïðàâ, ïîðàäàìè, ÿê çà ê³ëüêà ì³ñÿö³â çì³íèòè ñâîº ò³ëî… Â òàêîìó âèð³ äàíèõ ëåãêî çàïëóòàòèñÿ, à òîìó êðàùå çâåðíóòèñÿ äî ñïåö³àë³ñò³â. Òðè ðîêè òîìó ïîñëóãè ïî ô³çè÷íîìó âäîñêîíàëåííþ ïî÷àâ íàäàâàòè ì³ñöåâèé ô³òíåñ-öåíòð «Power Atletik», ïîñò³éíå çá³ëüøåííÿ ê볺íò³â ÿêîãî, äຠçìîãó íàì çðîáèòè âèñíîâêè, ùî ê³âåð÷àíè ïîëþáèëè öå ì³ñöå ³ ñåáå, àäæå íå øóêàþòü â³äìîâîê, à çíàõîäÿòü ÷àñ ³ ìîæëèâîñò³.
Ïåðøà ëþäèíà, ç ÿêîþ çíàéîìèòåñÿ ó öüîìó çàêëàä³, öå – ²ðèíà Ñîëòèñþê. Öÿ ìèëà ³ çàâæäè ïðèâ³òíà ä³â÷èíà âèêîíóº òóò ÷è íå íàéâàæëèâ³øó ì³ñ³þ – îñòàòî÷íî ðîçâ³þº óñ³ ñóìí³âè ³ ïåðåêîíóº, ùî âè ïîòðàïèëè â ïîòð³áíå ì³ñöå! Ñàìå âîíà â ïîäðîáèöÿõ ðîçïîâ³ñòü ïðî âñ³ çàíÿòòÿ, ðîçêàæå ïðî åôåêò â³ä íèõ, ï³ñëÿ âèñíàæëèâèõ âïðàâ íàïî¿òü âàñ ÷àºì, ³ íàãàäàº: «Íàâ³òü ÿáëóêî ï³ñëÿ òðåíóâàííÿ öå – ¿æà!» Âîíà â³äðàçó ðîç⳺ âñ³ âàø³ ³ëþ糿 ïðî íåéìîâ³ðíå ïåðåòâîðåííÿ çà ì³ñÿöü, àëå é íàëàøòóº íà ïîçèòèâíó õâèëþ, àáè âè âñå-òàêè äî÷åêàëèñÿ ðàçþ÷èõ çì³í.
Òî ÷èì æå âè ìîæåòå çàéíÿòèñÿ â «Power Atletik»? Òóò ³ñíóº âåëèêå ð³çíîìàí³òòÿ ãðóïîâèõ ô³òíåñ-ïðîãðàì. ʳëüêà ñë³â ïðî íèõ: Super sculpt – ìîäåëþþ÷à ïðîãðàìà ç âèêîðèñòàííÿì íåâåëèêèõ ãàíòåëåé, ïàëèöü, ì’ÿ÷³â. Fit ball – ìîäåëþþ÷à ïðîãðàìà ç âèêîðèñòàííÿì ì’ÿ÷³â 65 ñì, âîíà ñïðÿìîâàíà íà ðîçâèòîê â³ä÷óòòÿ áàëàíñó, ïðîô³ëàêòèêó çàõâîðþâàííÿ îïîðíî-ðóõîâîãî àïàðàòó. Shape – ìîäåëþþ÷à ïðîãðàìà ç ëîêàëüíèì íàâàíòàæåííÿì íà êîæíó ãðóïó ì’ÿç³â. Aerobica dance – êëàñè÷íèé âèä àåðîá³êè, â ÿêîìó âèêîðèñòîâóþòüñÿ ð³çí³ òàíöþâàëüí³ åëåìåíòè. Çàíÿòòÿ ñïðÿìîâàí³ íà ðîçâèòîê â³ä÷óòòÿ ðèòìó, êîîðäèíàö³¿ ò³ëà, ç íàâàíòàæåííÿì íà âñ³ ãðóïè ì’ÿç³â. Body fit - öå ñèëîâèé êëàñ äëÿ îïðàöþâàííÿ “ïðîáëåìíèõ ä³ëÿíîê ò³ëà”. Pilates – óí³êàëüíà ñèñòåìà âïðàâ, çàñíîâàíà íà çëèòò³ ñõ³äíèõ ³ çàõ³äíèõ ôîðì òðåíóâàííÿ, òàêèõ ÿê éîãà, ñõ³äí³ áîéîâ³ ìèñòåöòâà, ìåäèòàö³ÿ, çäàòíà íå ò³ëüêè çðîáèòè âàøå ò³ëî ãðàö³îçíèì ³ ãíó÷êèì, çì³öíèòè ì’ÿçè, àëå ³ äîïîìîãòè â³äíîâèòèñÿ ï³ñëÿ òðàâì õðåáòà. Pilates - îäèí ç íàéáåçïå÷í³øèõ âèä³â òðåíóâàííÿ. Îñîáëèâî íåîáõ³äí³ âïðàâè çà ñèñòåìîþ ϳëàòåñà æ³íêàì, îñê³ëüêè äîçâîëÿþòü çíà÷íî óêð³ïèòè ì’ÿçè íèçó ñïèíè, ïðåñó ³ òàçó, ùî âàæëèâî â äîïîëîãîâèé ³ ï³ñëÿïîëîãîâèé ïåð³îä.
Íà öèõ çàíÿòòÿõ ÷îëîâ³ê³â âè íå ïîáà÷èòå, àëå öå íå îçíà÷àº, ùî âîíè ïðîõîäÿòü ëåãêî. Ïðî öå òóðáóºòüñÿ òðåíåð Ëþäìèëà ….. «Çàçâè÷àé, äî íàñ ïðèõîäÿòü ä³â÷àòà, æ³íêè, ÿê³ õî÷óòü ïðîñòî òðîõè ñõóäíóòè. Âîíè ìàþòü ðîçóì³òè, ùî îäíîãî áàæàííÿ çàìàëî, ïîòð³áíà ÷èìàëà ñèëà âîë³ é òåðï³ííÿ. ß, íàñàìïåðåä, âèìîãëèâà äî ñåáå, ³ íå ïîëåãøóþ çàíÿòü äëÿ íàøèõ â³äâ³äóâà÷îê, àäæå çà òå, ùîá çì³íèòè ñåáå òðåáà áîðîòèñÿ! Ñèëîâ³ òðåíóâàííÿ ó íàñ ð³çíîìàí³òí³, êîæåí ìîæå ï³ä³áðàòè ùîñü äëÿ ñåáå. ß íàìàãàþñÿ ¿õ âäîñêîíàëþâàòè, àáè ïîñò³éí³ ê볺íòè íå çâèêàëè äî îäíîìàí³òíîñò³». Àëå íàéãîëîâí³øà ïîðàäà Ëþäìèëè òàêà: êð³ì çàíÿòü ñïîðòîì íå çàáóâàòèñÿ é ïðî 䳺òó, òî÷í³øå ïðî çäîðîâå õàð÷óâàííÿ, ÿêå ìຠñòàòè ÷àñòèíîþ óñüîãî âàøîãî æèòòÿ, à íå ïåâíîãî êîðîòêîãî ïåð³îäó, êîëè âè íàäóìàëè ñêèíóòè ê³ëüêà çàéâèõ ê³ëî.
“Ô³òíåñ-öåíòð «Power Atletik» – öå çäîðîâ’ÿ, öå – ùàñòÿ, äëÿ òèõ, õòî õî÷å éîãî ìàòè. Îò, ÿ, íàïðèêëàä, â³äâ³äóþ öåé çàêëàä óæå á³ëüøå ðîêó, ³ äóæå çàäîâîëåíà. Ïî-ïåðøå, ÿ ñòàëà á³ëüøå ðóõàòèñÿ, à ðóõ, ÿê â³äîìî, öå – æèòòÿ! Ñïî÷àòêó ÿ õîäèëà ëèøå â òðåíàæåðíèé çàë, à êîëè â³ä÷óëà ïðèïëèâ íîâèõ ñèë, âèð³øèëà çàïèñàòèñÿ ùå é íà ô³òíåñ. Íàäèõíóëà ìåíå íà öå òåëåïåðåäà÷à «Çâàæåí³ òà ùàñëèâ³». Îò, ³ ïîäóìàëà: «Ëþäè ç òàêîþ âàãîþ ìîæóòü ñõóäíóòè, õ³áà ÿ ã³ðøà?» Ïðèéøîâøè ñþäè, ìåí³ ðîçêàçàëè, ùî ³ äî ÷îãî. Àäì³í³ñòðàòîð ²ðèíà òà òðåíåð Îëåêñàíäð çàïåâíèëè ìåíå, ùî ñïîðòîì çàéìàòèñÿ í³êîëè íå ï³çíî. Òóò í³õòî íå òèêàâ ó ìåíå ïàëüöÿìè, íå ñì³ÿâñÿ ç ìî¿õ ñïðîá. Òðåíåð ïî ô³òíåñó Ëþäìèëà çàðÿäæຠíàñ òàêîþ åíåð㳺þ, ùî íà íàñòóïí³ çàíÿòòÿ õî÷åòüñÿ á³ãòè, à íå éòè.”.
Òåòÿíà, 53 ðîêè.
Çà ùå îäíèìè äâåðèìà ô³òíåñ-öåíòðó çíàõîäèòüñÿ òðåíàæåðíà çàëà. Òàì ³ ö³ë³ ó ê볺íò³â ³íø³, ³ òðåíåð. Òóò êåðóº óñ³ì Îëåêñàíäð Òðîô³ìóê. Ìîæëèâî ç òðåíàæåðàìè ó âàñ àñîö³þþòüñÿ áðóòàëüí³ íàêà÷àí³ ÷îëîâ³êè, àëå â öüîìó çàë³ àòìîñôåðà çîâñ³ì íå òàêà. ² õëîïö³ ñïîê³éí³, é ä³â÷àò âèñòà÷ຠ:). Îäí³ õî÷óòü áà÷èòè ñåáå âåëèêèìè é ì’ÿçèñòèìè, à ³íø³ – òåíä³òíèìè, àëå âèòðèâàëèìè. ßêùî ³ ó âàñ òàê³ áàæàííÿ, òî âàì ñþäè. Íà êîæíîãî ê볺íòà çàâîäèòüñÿ îêðåìà êíèæêà, äå çàçíà÷àþòüñÿ âàø³ ïàðàìåòðè, ïîâí³ñòþ ðîçïèñóºòüñÿ ãðàô³ê òðåíóâàíü. Ïåðø³ ðàçè ç âàìè ïðàöþº òðåíåð, à ïîò³ì âè, òàê áè ìîâèòè, éäåòå ó â³ëüíå ïëàâàííÿ (çâè÷àéíî, ó äîïîìîç³ Îëåêñàíäð âàì í³êîëè íå â³äìîâèòü). Íà â³äì³íó â³ä ãðóïîâèõ çàíÿòü, òóò âàñ í³õòî í³ äî ÷îãî íå çìóøóº, àëå ò³ëüêè òîìó, ùî ÷åðåç äåÿêèé ÷àñ âè ïîáà÷èòå çì³íè, ÿê³ â³äáóâàþòüñÿ ç âàøèì ò³ëîì ³ ïðèìóñ çì³íèòüñÿ íà çâè÷êó.
Öå íå âñå, ÷èì ìîæå çàö³êàâèòè âàñ öåé çàêëàä! Äëÿ ëþáèòåë³â ãîñòðèõ â³ä÷óòò³â òà êîíòàêòíèõ âèä³â ñïîðòó òóò â³äêðèò³ ñåêö³¿ êàðàòå ³ áîêñó. Ïðî ñïîðòñìåí³â, ÿê³ òóò çàéìàþòüñÿ, âè íåîäíîðàçîâî ÷èòàëè íà øïàëüòàõ íàøî¿ ãàçåòè. Íàá³ð ó ö³ ñåêö³¿ ïðîäîâæóºòüñÿ, òàê ùî íå ãàéòå ÷àñó!
“Ó 2009 ðîö³, ÿê ò³ëüêè ó íàøîìó ì³ñòå÷êó â³äêðèâñÿ çàêëàä "Power Atletik", ì³é òàòî â³äðàçó æ ïðèâ³â ìåíå ñþäè. Îñü óæå ÷åòâåðòèé ð³ê ÿ ³ç çàäîâîëåííÿì òóò çàéìàþñÿ. ϳä êåð³âíèöòâîì õîðîøîãî òðåíåðà ÿ äîñÿãíóâ çíà÷íèõ ðåçóëüòàò³â. Ç ïåðøîãî æ çàíÿòòÿ ïîì³òíî, ùî òóò ïàíóº çàòèøíà àòìîñôåðà, ÿêó ñòâîðþº äðóæí³é êîëåêòèâ. ß ìàþ íàì³ð é íàäàë³ íå çàëèøàòè òðåíóâàííÿ ³ âàì ðàäæó çíàéòè äëÿ ñåáå òðîõè ÷àñó. Íå ïîæàëêóºòå!”.
Äìèòðî, 16 ðîê³â.
Àáè òðîõè ðîçñëàáèòèñÿ ìîæåòå, ñêîðèñòàâøèñü ùå îäí³ºþ ïîñëóãîþ «Power Atletik» - ³íôðà÷åðâîíîþ ñàóíîþ, ä³ÿ ÿêî¿ íàïðàâëåíà íà çàãàëüíå îçäîðîâëåííÿ é ïðîô³ëàêòèêó çàõâîðþâàíü, î÷èùåííÿ îðãàí³çìó â³ä òîêñèí³â ³ øëàê³â. Äîïîìîæå âîíà ïðè ïðîáëåìàõ ³ç çàéâîþ âàãîþ, öåëþë³ò³, ñòðåñàõ, ñëàáêîñò³, âèñîêîìó/íèçüêîìó êðîâ’ÿíîìó òèñêó òà áàãàòî ³í.
Çàêëàä ä³éñíî ïðèïàâ äî äóø³ áàãàòüîì æèòåëÿì ì³ñòà. Òóò íå ëèøå ìîëîäü, àëå é ñòàðø³ ê³âåð÷àíè, ÿê³ çíàþòü, ùî ãîëîâíå â íàøîìó æèòò³ öå – çäîðîâ’ÿ, ÿêå íå êóïèø, à ìîæåø ò³ëüêè âáåðåãòè âëàñíèìè ñèëàìè. Âè ìîæåòå ñïèòàòè, ùî æ òóò òàêîãî íåçâè÷íîãî ÷è åêñòðàîðäèíàðíîãî? Íàïåâíå í³÷îãî, îêð³ì òîãî, ùî ö³ ëþäè çóì³ëè â³ä³ðâàòèñÿ â³ä ìîí³òîð³â êîìï’þòåð³â, åêðàí³â òåëåâ³çîð³â, ïåðåñèëèòè ñâîþ ë³íü, ç³áðàòèñÿ ç ñèëàìè ³ âíåñòè ó ñâîº æèòòÿ ð³çíîìàí³òòÿ. À êîëè òàêå îñòàíí³é ðàç ðîáèëè âè?
Äî ðå÷³, ç 4 ïî 9 ëþòîãî ä³ÿòèìóòü 10-â³äñîòêîâ³ çíèæêè íà àáîíåìåíòè, òîæ ïîñï³ø³òü çðîáèòè ñîá³ ÷è âàøèì ð³äíèì ïðèºìíèé ïîäàðóíîê!
Àíàñòàñ³ÿ ÇÀÁÎËÎÒÍÀ.
Ôîòî àâòîðà.
Äæåðåëî: "³ëüíèì øëÿõîì" â³ä 2 ëþòîãî 2013 ðîêó.
Êîìåíòàð³
Óâàãà! Ðåäàêö³ÿ ñàéòó íå íåñå â³äïîâ³äàëüíîñò³ çà âèñëîâëþâàííÿ êîðèñòóâà÷³â ñàéòó, çàëèøåí³ íèìè ó êîìåíòàðÿõ. Çà çì³ñò êîìåíòàðÿ â³äïîâ³äຠéîãî àâòîð.
3/02/13
ijéñíî ïðèºìíî â³äâ³äóâàòè öåé çàêëàä! Ñàøà ³ ²ðèíà äóæå ïîçèòèâí³, ïðèâ³òí³ ìîëîä³ ëþäè, Áàæàþ çàêëàäó ³ òàêèì ãàðíèì ïðàö³âíèêàì ïðîöâ³òàííÿ!
Ëåñÿ ²
ÊÎÌÅÍÒÓÂÀÒÈ
Ìàºòå ùî äîäàòè, çàïåðå÷èòè ÷è ïðîêîìåíòóâàòè? Ïèø³òü çà äîïîìîãîþ ôîðìè ï³ä öèì àáçàöîì. Ïåðåêîíëèâî ïðîñèìî îçíàéîìèòèñü ç Ïðàâèëàìè ðîçì³ùåííÿ êîìåíòàð³â.